Kulîlkên jorîn bi serdemî hejmar in, û tevgera ziman teng dibe? Ma hûn ji serêş û qelsiyê ditirsin? Zext bi rengek berbiçav an daketiye, rîtma dil wenda ye an zûtir e? Nîşan nerv û pirsgirêkên bi zikê xwe vedigirin. Sedema herî mestir osteochondrosisê cervical e, ku bi spazên masûlkan û bêhêzbûnê re tê. Nexweş, berevajî efsaneyan, di ciwanan de xuya dike û hewceyê dermankirina rast e.
Faktor û tedbîrên
Provoke osteochondrosis cervical gengaz e:
- metabolîzma xirab;
- Jiyana Sedentary an Sedentary;
- Nexweşiya mîkrokujî, ku nexweşiyek mîras e;
- birînên stûyê stûyê an destikê.
Nexweşên ku nîşanên osteochondrosisê guman dikin, yekem pêşniyar dikin ku bi bijîşk re şêwir bikin û bi rêya CT an MRI derbas bibin. Wekî din, ceribandinên xwînê bigirin da ku fam bikin ka çi bi rastî pêşveçûna nexweşiyê provoke kiriye.
Dermankirin bi kesane ve girêdayî ye, bi sedema sedemê ve girêdayî ye. Doktor ji bo masûlkeyê, bîhnek an gelên bi bandora dijî -inflamborî re doktorek dide an tablet an gelan dike. Carinan spas û êş winda dibin heke hûn nexşeyek an guhertina ortopedîk an xebatek guhartinê bikirin.
Tu kes ji Osteochondrosis Cervical ne safî ye, lê di xetera ku ew xwe dibînin:
- karkerên nivîsgehê;
- firoşkar;
- Karmendên bijîjkî;
- mamoste û mamoste;
- Rêvebir;
- Hairdressers;
- Programmers.
Nûnerên van pîşeyan gelek radiwestin an li komputerê rûniştin, lê beşên cervical û destan neçalak dimînin. Muskulan qels in, kartilage elasticî winda dike, û dîskên intervertebral kêmtirîn rûnê digirin. Xetereya çirûskên dawiya nervê û OsteochondRosis zêde dibe.
Ma hûn bi rastî neçar in ku li karekî nû bigerin? Na, heke nexweş:
- Dîtina gelemperî û hilkişîna bi cûrbecûr yên orthopedic re bikin;
- dê bi pişta xwe ve kursiyek komputerê hêsan hilbijêrin;
- dê bi rêkûpêk li malê an li gomlekê, masûlkeyên perçebûyî û hevokan tevbigere;
- Nîkotîn û alkolê red bikin;
- Di parêza gelemperî de binihêrin û hin guhertinan bikin.
Jin têne pêşniyar kirin ku ji pêlavên dirêj û pêlavên balê an pêlavên werzîşê hez bikin.
Osteochondrosis dê di cih de piştî kirîna jîna rast an du an sê dersan di gomlekê de winda nebe, lê hêdî hêdî, başbûn dê baştir bibe, û nîşanên bi nexweşiya xwe winda bibin.
Bêtir nebat û proteîn
Ragihandin bi xwarina maqûl tê pêşve xistin. Nexweşên bi giraniya laşek zêde tê pêşniyar kirin ku hêdî hêdî winda bikin da ku barkirina barkirinê li ser hevok û dîskên intervertebral kêm bikin. Lê birçîbûn qedexe ye, û her weha li ser Mono -Di rûniştin.
Mirovek bi osteochondrosis re pêdivî ye ku rojane gelek kalsiyûm û magnesiumê bistîne, û her weha fosfor û potassium. Rastkirina dawiya nervê ji hêla b vîtamînan ve tête hêsantir kirin ku ji bo hilberîna kolagen, û acîdê ascorbic hewce dike. Hûn nekarin bêyî proteîn di nav goşt û hêkan de ne.
Rewşa vertebên cervical ji ber xwê, xwarin û fêkiyên heywanan xirabtir dibe. Em ê neçar bimînin ku hebûna Pan û hezkirina xwarina hewayê ji bîr bikin, rûnê bi rûnê sebze bikin û li şûna sausage pişkek mirîşkê bikirin.
Marinades û nanê spî, xwarina konservandî, vexwarinên şîrîn û semolina rê li ber acizkirina osteochondrosisê ne. Infmasyon û êşa li herêma cervical dê rakirin:
- Parsley, ku xwînê dilxweş dike;
- Masî û saladên deryayê bi rûnê kincê;
- Kevir û Kodê Kodê;
- Legumes, ku tê de gelek vîtamînên komê B û proteîn hene;
- goştê mirîşkê an goştê;
- hûngiv;
- fêkiyên steamed û fêkiyên nû an baked;
- Disheld tê de GELATIN;
- Kevirên goştên ku fonksiyona chondroprotancors dikin.
Pêvajoyên Metabolîk, hilberên herborî, dekokokên herbal û ava gelemperî normal dikin. Organîzma dehydrated hêdî hêdî bi kêmasiyên nermîn û nerm û hestî bi kêmasiya laşan dilêş dibin.
Kafî û çaya reş li Osteochondrosis, ku bandorek diuretîk heye û beşek ji laş û mîneralên din ên kêrhatî ji laş re têkildar in.
Roj bi dravdanê dest pê dike
Xebatên di aciziya nexweşiyê de dijber in. Tête pêşniyar kirin ku piştî êş û enflasyonê, dema ku êş û enfeksiyonê were kişandin, tê pêşniyar kirin. Kompleksek taybetî dê seferberiya herêma cervical û destikê sererast bike, spazên masûlkan û bêhêziyê rehet bike.
Bi ceribandinên hêsan dest pê bikin, hêdî hêdî peywirê tevlihev dikin:
- Li ser kaxezek an sofa rûnin, stûyê xwe û serê xwe rûnin. Pêdivî ye ku erdê rasterast be, bê tuubercles û pîtan, bi nermî hişk. Pêdivî ye ku destên li ser kaxezê ne, destan rehet in û li ser laş têne dirêj kirin. Hewl didin ku tenê masûlkeyên stûyê xwe zexm bikin, serê xwe bilind bikin û serê xwe bilind bikin. 10 dubare. Li milê rastê bizivirin, û paşê li milê çepê.
- Li ser kursiyek rûnin an di nav odeyekê de bi vegera rasterast bibin. Ji bo ku masûlkeyên stû û milên xwe rihet bikin, destûrê dide ku serê xwe bi pêş û çepê, paş û rastê. Di her alî de, 4-6 tilments. Dûv re, bi qasî masûlkeyên stûyê hişk bikin û tevgerên wekhev çêbikin, hewl didin ku çîçikê bi zikê xwe bistînin, û pêlên xwe bi devên xwe ve girêdin.
- Di rewşek rûniştinê de bi paş ve rûnin, pênûsek an pênûsek di diranan de bigirin. Tenê serê û stûyê xwe diherike, tîpan an hejmarên li hewayê bikişînin, hewl didin ku xwe dubare bikin.
- Bi pênûsek danîn, li rastê bizivirin û li ser milê binêrin. Hêlîna palmayê li ser rûyê erdê an perestgehê, hewl bidin ku vegerin rewşa destpêkê. Serê hewl dide ku zextê bike û tevgerên pendulum -shape çê dike, masûlkeyên masûlkeyên stûyê û herêma thoracîk parçe dike. 30 - 40 dubare, dûv re jî li rêyeka din bizivirin.
- Bi zikê xwe re li quncikê rûnin, destên xwe li ser laş radikin. Pêşiya xwe li erdê bişon û li ser serê xwe lemên jorîn dirêj bikin, bêyî ku li elbikên xwe bisekinin. Ji bo 4-6 seconds, pozîsyona destpêkê bimînin.
Exercises 1, 3 û 4 dikarin bi karmendên giraniyê werin kirin. Dîwarên piçûk ên piçûk ên ku ji 0,5 kg, an nîv-bombeyên avê yên avê zêde ne. Wan li ser serê xwe bicîh bînin, destên xwe girtin, û zivirandin û pêşengan.
Muskos tê pêşniyar kirin ku sibehê sibehê bixin da ku laş, û di êvarê de, her weha di dema şîvê de.
Rêbazên folklorî yên li dijî osteochondrosis
Rêbazên ne -tradî yên dermankirina herêma cervical hewce ne ku bi bijîşk re nîqaş bikin. Hin derman û prosedurên Homeopîtê şertê nexweşê xirab dikin û rê didin berfirehkirina osteochondrosis.
Lilac
Kulîlkek lître bi kulîlkên xwerû yên nû dagirin. Materyalên xav tevlihev nekin, alkol bi avê, an vodka re tevlihev bikin. 2 hefte di bin nivînan de bimînin, bi serdemî şil kirin. Productê li ser stû û milan radiweste, û her weha 30-40 dilopan bikar bînin. Avê an çay zêde bikin, piştî xwarinê vexwin.
Kompres û radish
Inflamasyon maskeyên MUD rakirin. Parçeyek ji bo serlêdanan dikare di firotgehên pispor de were ferman kirin. Dirt li konteynerek qelew, bayek peyvan bigirin. Dirêjkirina ji bo kompresê di nav ava vexwarinê de ji 40 dereceyan tê germ kirin û li ser stûyê, heya ku ew qeşeng bimîne. Hûn ê ji 10 heta 15 prosedurên birêkûpêk hewce ne.
Di şûna qirêjê de, ava tîrêjê ya nû ya ji tîrêjê tê bikar anîn, ku bi honikek wekhev re tevlihev e. Rojekê tevliheviyek tevlihev bikin, paşê bi vodka re dilêşin. Ji bo beşek alkol, 4 parçeyên ava. Li devera enfeksiyonê bi tevgerên masûmê re rûnin, bi fîlimê plastîk ve bişopînin û bi qirikê re bişon. Bi çend demjimêran bihêlin an biçin nav nivînek bi bîhnek hingiv, û sibehê bimînin.
Lotions germ
Pelika kabloyê ji bo 30-40 seconds di nav ava kemînê de rûnin. Heta ku germ bibe bi hammer vekişîne û zû hilkişîne. Piçûkek piçûk a hingiv, bi stûyê xwe ve girêdide. Bi fîlimê cling re rast bikin, wê bi qulikek an qirikê re bişewitînin. 1 demjimêran bisekinin.
Di şûna kabîneyê de, pelên hespan têne bikar anîn. Karê xebatê di ava vexwarinê de tê şûştin, lê bi honan nayê derman kirin. Ew stûyê bi pelên germ û bi pêlavek li ser serê xwe vedişêrin.
Torgilên Rye zû, û her weha tevliheviyek potatîk û hingivên zirav, li stûyê têne sepandin. Girse di gauzê de tê pêçandin da ku li seranserê laş belav nebe, û 20 hûrdeman li bendê ne.
Piştî ku compresses an lotions, bîhnek analgesîk tê nav masûlkeyan.
Bi spasms, rihetiyên masûlkan têne girtin. Tabloyên masûlkeyên xweşik çêdikin, lê zexta xwînê kêm dikin.
Xwe -massage
Dema ku hûn gelek an bîhnek pêk bînin, divê hûn stû û milan bişkînin. Bi nermî bi zorê, zexîre, rub û stûr bi rengek piçûktir a çerm. Tevgerên spiral û dorpêç, û hem jî vibrasyon, hestên aciziyê derxînin.
Fans of Series têne pêşniyar kirin ku bi berjewendiya paş û stûyê xwe re dem derbas bikin:
- Da ku şilavek an perçeyek pembû ya di saloxê de şil bike.
- DO, li ser batterê rûnin, da ku xebatek hişk bibe.
- Li ser kaxezê rûniştî, bi dawiya tîrê di binê desta we de bayê û li paş xwe bavêje.
- Pull, çerm û masûlkeyan bi tevgerên "dîjen" heya ku tinglingek ronahî xuya dike.
- Mûzika bi patting bi patting re bi rûnê.
Ne gengaz e ku meriv li ser zikê zext bike, ji ber ku peywira sereke ya masazkirinê ji bo baştirkirina tîrêjê xwînê di qirikê de ye. Pêvajoya rojane dubare dibe, hûn dikarin serlêdanan bistînin, ku bi taybetî ji bo dermankirina osteochondrosis têne afirandin.
Redkirina adetên xirab û ceribandinên birêkûpêk dê hilweşîna dîskên intervertebral rawestîne. Diet di kombînasyona bi derman û dermanên Homeopathic de dê enfeksiyonê derxînin û tansiyona kartilê sererast bikin. Heke hûn şîreta pisporan bişopînin û rojane lênêrîna laşê xwe bigirin, ew ne zehmet e.